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要想身体好 多做“器官操”
2023-01-13

舌头操:这种方法有助于增进食欲。首先,把舌头向里面卷,使舌头能够到达喉咙的部分。其次,把舌尖卷起,使舌头与嘴巴里的每一个部分都能接触。最后,把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌头几乎能够舔到鼻子或下颚。

喉咙操:喉咙与脖子的体操具有促进激素分泌作用。要领是在把脖子向前弯曲时,双手置于头后部,加力气向下按压。要向后面弯曲时,则把下颚往后推。如果想要向左右转动时,就要推向对应的脸颊。只要时常进行把脖子弯曲到极限的运动,位于喉咙部位分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化。

颈脖操:要想锻炼脖子上的肌肉,只要坐在椅子上就能够进行。要领是首先把两只胳膊横置在桌子,然后把前额靠在胳膊上方。采用这种姿态势,以前额部分用力按压手,这个动作能锻炼颈脖上的肌肉。在工作时做这个动作的话,不仅能锻炼脖子上的肌肉,而且能驱走睡意,是一举两得的好办法。

胃肠操:此操可以强化胃肠功能。在地板上躺下,打开双手和双脚,成为“大”字型,再缓缓地抬起上半身,这个运动要做10次。由于做这个动作时,双脚无法用力,不得不使腹部的肌肉用力,因而可刺激胃肠,强化其功能。

(责任编辑:梁莉莹)