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感觉压力大 快来试试这几个缓解压力的食疗偏方
2023-01-13

说起压力这个词,特别是在现代社会中年年轻人,应该属于压力最大的人群了。特别是做销售或者业务的年轻人,每天的每时每刻几乎都能感觉到压力的存在。那么,我们应该怎样缓解压力呢?缓解压力有没有什么好用的偏方?缓解压力的食物都有什么?带着这些问题我们一起来看看吧。

玫瑰花鸡蛋汤

原料:玫瑰花15克、鸡蛋2个。

做法:玫瑰花浸泡,去净心蒂后取花瓣;鸡蛋洗净。一起下瓦罐,加清水450毫升(一碗多量),武火滚沸后改文火滚五六分钟,蛋熟取起去壳,再滚片刻,可加入少许红糖。为一人一日分两次,饮汤食蛋。

杜仲花生煲鸡脚

原料:杜仲30克、巴戟10克(中药店有售),花生80克、鸡脚8只、猪瘦肉50克、生姜3片、陈皮少量。做法:各物分别洗净。药材、花生浸泡。鸡脚去甲,刀背敲裂。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。

番茄麦豆鲩鱼片汤

番茄3个、麦豆

原料:番茄3个、麦豆25克、鲩鱼片200克、生姜3片、蒜头少许。

做法:番茄洗净,切块;麦豆浸软,洗净用清水煮至熟;鲩鱼片切薄片;用生粉、生抽、生油拌腌;在镬用姜、蒜头炒番茄片刻,加水1250毫升(约5碗量)和麦豆、姜等,滚沸后下鱼片,滚至刚熟,下盐、油便可。

浮小麦红枣猪展汤

原料:浮小麦50克、红枣5个、炙甘草5克、猪(月展)肉400克、生姜3片。

做法:药材稍浸泡,漂洗净;红枣去核;猪(月展)肉洗净。一起下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲2小时,下盐便可。

杞子合桃煲生鱼

原料:杞子15克、合桃仁60克、生鱼1条、猪瘦肉50克、红枣4个、生姜3片。

做法:杞子、合桃稍浸泡,漂洗净;猪瘦肉洗净;生鱼宰洗净,煎至微黄,溅入少许清水。一起与生姜下瓦煲,加入清水2000毫升(约8碗量),武火滚沸后改文火,煲约一个小时,下盐便可。

缓解压力食物

牛奶

钙是天然的神经系统稳定剂。备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。

香蕉

香蕉能产生5-羟色胺,使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。

番茄和柑橘

富含维生素C的食品,可以起到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。

小米粥

小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。

红茶

科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。

香蕉

含有高纤维的谷类食物(玉米薄片、麦片等)。香蕉内含有大量维生素B6,是人体新陈代谢运作快速时所需的养分。消化系统很容易受到压力的影响而感到不适,所以需要摄取大量的纤维帮助你面对压力。

以上就是小编为大家整理介绍的关于缓解压力的偏方和缓解压力可以吃哪些食物的相关内容,看到这里相信大家对于上述内容应该有所认识和了解了。为了生活每个人都在承受着来自各方面的压力,所以如果现在的你赶紧压力很大,没有办法放松的话,不妨试试以上推荐的几种偏方哦!