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侧身入眠可以防痴呆
2022-09-23

你喜欢仰卧、俯卧,还是侧卧呢?一项科学研究发现,睡姿可能会影响老年痴呆症等疾病发病的风险。侧卧能使大脑更有效排毒,进而降低老年痴呆症等疾病危险。 经过一天的辛苦工作,人的大脑会产生各种淀粉类蛋白质,这些蛋白质是大脑工作了一段时间后留下的“废物”,除了严重影响大脑的正常运转,还可能诱发老年痴呆病和其他重大神经疾病。此时,为了扫清“废物”,大脑内的类淋巴系统就登场了。这种复杂的系统可通过一系列的清理和溶解过程,辨认并处理掉大脑里的“废物蛋白质”。 医学科学家通过核磁共振成像扫描研究分析了大鼠大脑“清洁系统”(即类淋巴系统)的变化情况。研究人员特别对侧卧、平卧、俯卧等不同睡姿情况下大脑排毒系统的有效性进行了对比。结果发现,侧卧睡姿是大脑清除排毒的最有效方式。 有趣的是,侧卧是人类和大多数动物的最常见睡姿,这很明显说明,大脑选择了最适合它进行自我清理的姿势。因此建议中老年人不妨坚持侧卧睡姿,会大大降低老年痴呆症的发生。