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吸烟的危害知多少 戒烟不妨试试食疗方
2022-09-22

吸烟危害身体,这是所有吸烟人都知道的事情,只是大家麻痹了自己,平时遇到事情的时候,还是会经常的吸烟,不注意自己的身体健康。吸烟对身体的危害有很多,大家了解的有多少呢?大家在日常生活当中应该注意合理的进行检验,我们都知道经常的抽烟喝酒会对我们的身体造成一定的危害,如何避免这样的危害呢?试试食疗的方法。

吸烟的危害

每天一根烟,心脏病风险增3倍

有些人或许觉得抽一两根烟对健康不会有什么危害。但英国一项研究发现,每天仅仅吸一根烟,罹患心脏病的风险也会增加3倍。

吸烟100根,乳癌增三成

美国西雅图福雷德·哈金森癌症研究中心对2004~2010年西雅图市女性乳腺癌患者的相关数据进行了梳理分析,证实女性一生抽100根香烟就会使其罹患乳腺癌的危险增加至少30%。每天抽一包香烟,烟龄至少10年,且还在抽烟的20~44岁的女性,罹患雌激素受体阳性乳腺癌的危险增加60%。

吸烟增加口腔癌风险

吸烟喝酒是口腔癌的主要危险因素,美国75%的口腔癌与此有关。国内的一项研究发现,男性口腔癌患者中有明确吸烟史的占88%,重度吸烟者患口腔癌和喉癌的危险性是正常人的20倍左右。

戒烟不妨试试食疗方

萝卜能戒烟:萝卜酸与香烟中的化学物质结合让人产生乏味甚至苦涩的味觉,其次萝卜富含胆碱类物质,能够补充戒烟者因为戒烟而减少的乙酰胆碱,防止戒烟者因戒烟产生的精神疲劳、情绪低落等不良现象。

槟榔有助戒烟:因为槟榔碱与毛果芸香碱非常相似,而毛果芸香碱大剂量使用时又可以表现出烟碱的作用。所以不少戒烟者在槟榔上面钻个小洞,放入烟油,再把槟榔放进热开水里一个多小时,最后把槟榔取出来时不时闻几下,连续几天之后,烟瘾就会大减。

戒烟者可以煮食“黑糖豆腐”:方法是取豆腐一块,戳数孔后加入黑糖一大汤匙,一起用电饭锅蒸30分钟,每到想抽烟时,就吃上几匙,以后一闻到烟味就不想吸了,不过摄取份量也要有所节制,以免吃进过多热量。

吃柿饼戒烟:想戒烟的人可在烟瘾来之前吃柿饼1个,1月内不间断,可帮助戒断烟瘾,烟瘾特别大的人更需要适量补充柿饼。

吸烟的危害对人体也是很多的,文中和大家介绍的这些,对男女的危害都比较多,大家应该注意做好预防,改善身体健康。食疗的方法对吸烟会有很不错的改善,大家应该注意做好改善。在日常生活中,大家应该这样去做有效的进行自我调养,这样对我们的身体才有利,平时大家不要长时间的抽烟喝酒,对自己的生活要有规划。